Painonhallinnan salaisuus - lopeta laihduttaminen!

Lopeta laihduttaminen - lopullisesti!

Eli saavuta ihannepainosi vähähiilihydraattisen ruokavalion ja kognitiivisen käyttäytymisterapian avulla

Painonhallinnan salaisuus ei keskity yksinomaan siihen, mitä laitat suuhusi. Menetelmä työstää myös tunteitasi, itsetuntoasi ja kehosi opittua riippuvuutta nopeista hiilihydraateista. Kognitiivisen käyttäytymisterapian ja oikeanlaisen vähähiilihydraattisen ravinnon eli karppauksen avulla opit vastaamaan paitsi kehosi ilmaisemaan nälkään myös tunteistasi johtuviin mielitekoihin.

Kirjoittajat kulkevat kanssasi kahdentoista aseman kautta taittuvan matkan. Asemilla tarkastellaan päämääriä, opitaan erottamaan toisistaan nälkä ja mieliteko, harjaannutaan välttämään mieliteot, tunnistetaan oma "syöjäprofiili", käytetään STOP-menetelmääja paljon muuta. Kirjan sivuilta löydät myös hyödyllisiä, herkullisiaja yksinkertaisia ruokareseptejä.

***

Cathrine Schuck on kokki, ruokakirjoittaja ja ravintoneuvoja, joka on erikoistunut vähähiilihydraattiseen ruokavalioon.

Maria Helander on opettaja. Kumpikin kirjoittajista on myös keskusteluterapeutti ja kognitiivisen käyttäytymisterapian -valmentaja. He ovat auttaneet satoja naisia ja miehiä kohentamaan itsetuntoaan ja samalla pudottamaan painoaan.